Архітектура в будівництві

нестандартні архітектурні задумки


Природна терапія – сон

Спальня – одне з небагатьох місць, де можна забути про проблеми і тривоги дня, залишивши за порогом всі турботи. Тому дуже важливо, щоб атмосфера спальної кімнати допомагала людині розслабитися і заспокоїтися. Адже міцний і здоровий сон — неодмінна умова продуктивної діяльності в активний час доби.

Здоровий сон є одним з необхідних умов нормальної життєдіяльності, в цьому стані людина проводить до третини свого життя. Порушення сну можуть привести до погіршення пам'яті, уваги, зниженню фізіологічного тонусу організму. Для більшості людей сон – один з найбільш ефективних засобів боротьби з нервовими перевантаженнями, що виникають протягом дня. Під час сну відновлюється функціональний стан організму. Ділянки головного мозку, що працюють вдень, уві сні знижують свою активність до мінімуму, відпочивають і відновлюються.

Відоме, що сон не є однорідним станом, він складається як мінімум з двох фаз, що змінюють один одного: "повільною" і "швидкою". Відхилення в тривалості фаз швидкого і повільного сну, постійне недосипання, негативно впливають на здоров'ї людину, його працездатність і емоційний стан. Зазвичай здоровий сон триває від 5 до 10 годин. Його тривалість залежить від характеру людини, його темпераменту, віку, підлоги і способу життя. Як відзначає кандидат медичних наук Ганна Давидова: "По своєму досвіду можу сказати, що "долгоспящие" люди - ніжніші, крихкіші, із слабкою нервовою системою. Сон для них своєрідна "палочка-виручалочка". Він допомагає краще пристосуватися до життєвих знегод. Люди "малосплячі" дивляться на світ абсолютно іншими очима, у них більш урівноважена нервова система, вони оптимістичні, схильні заперечувати небезпеки, легше пристосовуються до життя".

Незалежно від необхідного людині для сну часу, повноцінний відпочинок вимагає певних умов. Насамперед це відноситься до облаштування спальні. Найчастіше під цим розуміють просту обробку і оформлення, створення інтер'єру і обстановку. Проте нітрохи не менше, а, можливо, і визначальне значення для кімнати відпочинку має забезпечення можливостей для підтримки сприятливого мікроклімату, сприяючого повноцінному відпочинку.

Клімат і атмосфера

Як відзначають фахівці, для нормального сну необхідна хороша звукоізоляція приміщення і безперервна притока свіжого повітря. Оптимальний температурний режим для спальні – 18-20°с. Забезпечити ці умови дозволяє використання сучасних матеріалів і технологій.

Надійно захистити кімнату від звуків вулиці допоможе установка якісної віконної системи. За оцінкою фахівців Групи компаній ПРОПЛЕКС, найбільшого російського виробника віконного ПВХ-профиля з австрійських технологій, сучасні пластикові вікна знижують рівень шумів не менше, чим на 30 дб. Віконні блоки стандартної конструкції з двокамерним склопакетом і рамою з трикамерного профілю забезпечать надійну звукоізоляцію. У особливо "складних" ситуаціях, якщо будинок розташований поряд з галасливою автомобільною дорогою, залізничною магістраллю і ін., Можна замовити вікна з склопакетом, що має підвищені звукоізоляційні характеристики, наприклад з різною дистанцією між стеклами.

Окрім захисту від шуму, сучасні вікна дозволяють також захистити приміщення від проникнення холодного повітря з вулиці в зимовий час, навіть в лютий мороз. При цьому існують різні варіанти конструкції віконних систем для регіонів з різним кліматом. Якщо для середньої смуги Росії досить, наприклад, звичайний трикамерний профіль і двокамерний склопакет, то для північних регіонів краще вибрати варіант "серйозніше": п'ятикамерний профіль і газонаповнений склопакет. Підвищену теплоізоляцію забезпечують також вікна з так званими i- і к-стекламі, що перешкоджають витоку тепла. Має значення і матеріал, з якого виготовлений віконний блок. Дуже важливо, щоб він відповідав підвищеним вимогам по теплоізоляції, характерним для Росії. Наприклад, при виробництві віконного профілю PROPLEX до ПВХ-смеси додаються спеціальні присадки (аддітіви), що підвищують його морозостійкість.

Важко уявити собі повноцінний відпочинок без свіжого, насиченого киснем повітря. Відкривати на ніч вікна – не краще рішення, оскільки в цьому випадку не вдасться захиститися від сторонніх звуків і неприємних запахів, а протяги загрожують простудними захворюваннями. Але рішення існує: віконну систему можна оснастити мікрощілинними проветрівателямі, наприклад, Kale. Ці пристрої забезпечують постійну притоку свіжого повітря при закритих стулках вікна, оберігаючи від протягів, вуличного шуму і запахів.

Для постійної підтримки в спальні оптимальної температури потрібні пристрої, що дозволяють автоматично регулювати її зміну.

Взимку необхідна можливість управління температурою опалювальних радіаторів. Адже погода мінлива, морози періодично змінює відлига, і тоді розжарені батареї створюють нестерпиму духоту. У подібній ситуації незамінні автоматичні радіаторні терморегулятори, наприклад, Danfoss. Ці прилади встановлюються безпосередньо на трубу, що подає в радіатор гарячу воду. Завдяки вбудованому термодатчику вони реагують на зміну температури повітря в приміщенні і змінюють потік теплоносія через батарею, тим самим управляючи обігрівом приміщення. Необхідна температура може бути задана в межах від +6°C до +26°C.

Можливість управління температурою повітря в спальні потрібна і влітку, оскільки іноді воно буває досить печенею. З цим завданням чудово справляються кондиціонери, що дозволяють не тільки підтримувати в приміщенні потрібну температуру, але і забезпечувати ефективний повітрообмін.

Вибираючи спліт-систему, потрібно поклопотатися про те, щоб вона не чинила багато шуму. За одних з найтихіших вважаються кондиціонери Mitsubishi Electric, рівень шуму яких не перевищує 21 дб, Daikin (22 дб), а також Toshiba, Panasonic, GREE (25-26 дб) і деякі інші.

Якщо установка стаціонарної спліт-системи утруднена, можна використовувати мобільні (або підлогові) кондиціонери: Jax, Dantex, Croll, GREE, Elektrolux і ін. Конструкція цих пристроїв дозволяє вільно переміщати їх по кімнаті. Для приміщення площею в 20 м2 цілком достатньо кондиціонера потужністю 2-3 кВт, який включається в звичайну побутову розетку.

Обробка і обстановка

Забезпечивши можливість створення сприятливого для сну клімату, можна переходити до обробки і обстановки спальні.

Насамперед потрібно підібрати відповідну колірну палітру. Слід пам'ятати, що різні комбінації відтінків здатні по-різному впливати на нервову систему. Наприклад, зелений колір сприяє заспокоєнню, а жовтий – вселяє радість і оптимізм. Червоний спрадавна вважається за колір пристрасті, проте для кімнати відпочинку це не кращий вибір. На думку дизайнера Людмили Костіной: "У колірній палітрі спальні не повинно бути яскравих і різких тонів і переходів між ними, адже колір стенів допомагає настроїтися на спокійний відпочинок".

Бажано розділити спальню на декілька зон. На думку архітектора Юлії Александрової: "Кімнату відпочинку зручно розмежувати на два сектори — спальну зону і зону для зберігання одягу". Зробити таке розділення можна за допомогою перегородок, підібравши для кожної зони власну обробку і освітлення.

Освітлення кімнати відпочинку має бути функціональним. Загальне світло може бути яскравим, але не дуже різким, досягти подібного ефекту допоможуть матові плафони. Можливо також використання точкових світильників, розташованих по периметру приміщення або в просторі багаторівневої стелі. Для управління освітленням спальні можна застосувати не звичайні вимикачі, а светорегулятори, що дозволяють плавно регулювати яскравість освітлювальних приладів. У узголів'ї ліжка рекомендується встановити світильники з непрозорими абажурами, що дають направлене світло. Якщо в спальні є туалетний столик, то для освітлення дзеркала слід закріпити по обох його сторонам, на рівні очей, світильники, що дають м'яке, розсіяне світло.

Для обробки спальні краще вибрати екологічні гіпоалергенні матеріали. Стелю можна покрити якісною водоемульсивною фарбою: Tikkurila, Dufa і ін. Використання підвісних конструкцій не рекомендується, оскільки на них збирається пил. Можна використовувати натяжну стелю на основі текстильного волокна, наприклад, CLIPSO або Batyline. Оптимальний варіант підлогового покриття – ламінат або паркет. Також можна використовувати ковролін з натуральної шерсті. Для обробки стенів підійдуть вінілові, флізеліновиє або паперові шпалери, а також шпалери з натуральних матеріалів: бамбука, соломки, пробки, текстильні або шовкові.

Вибираючи меблі, потрібно звернути увагу на матеріал, з якого вона виготовлена. Недорогі гарнітури, як правило, проводять з МДФ або ДСП з штучним облицюванням. У вищих цінових категоріях використовується натуральне дерево. Саме воно і має бути об'єктом підвищеної уваги. Річ у тому, що деякі породи деревини викликають різні реакції у алергіків. Наприклад, меблі з сосни можуть стати причиною сонливості. Тому, якщо в сім'ї є алергіки, то перед покупкою гарнітура для спальні краще порадитися з лікарем.

Очевидно, що головним предметом інтер'єру кімнати відпочинку є ліжко. Її габарити мають велике значення. Фахівці визначають оптимальну довжину спального місця в межах 190-210 див. Ширіна односпального ліжка зазвичай складає 90-100 см, двоспальною – не менше 140-150 см, подвійною – 160-180 див. Висота спальної поверхні має бути не менше 40-45 див. Особливу увагу слід звернути на матрац. Щоб вранці не хворіли ніякі частини тіла, рекомендується використовувати спеціальні ортопедичні матраци, наприклад, Sealy, Pirelli і ін.

На закінчення слід сказати декілька слів про постільну білизну, подушки і ковдри, від яких також багато в чому залежить якість сну. Білизна має бути зручною і не дуже жорстким, зшитим з натуральної тканини: бавовни, льону або шовку. Верхня частина підковдри може містити штучні складові, наприклад, віскозу або поліестер, але ніжняя, а також простирадло і наволочки містити синтетику не повинні. Визначити склад тканини найпростіше по ярлику, який повинен обов'язково додаватися до комплекту.

Розмір і форма подушки мають велике значення. "Прислів'я свідчить: яке ліжко, такий і сон. Мій досвід повністю це підтверджує. Деякі люди не можуть розслабитися тільки із-за незручної подушки. Поширені в багатьох країнах розміри 8080 см не пристосовані для сну. Адже така подушка дістає до плечей, вигинаються шийні хребці, а в результаті — головні болі вранці. Тому краще всього користуватися невеликою прямокутною подушкою, щоб на ній поміщалася тільки голова", – говорить Ганна Давидова.

Наповнювачі для подушок і ковдр можуть бути як натуральними (пухнув або шерсть), так і синтетичними (латекс, каучукова нитка). Ці матеріали гипоаллергенни. Перевага штучних наповнювачів полягає в тому, що вироби з них можна стирати в пральній машині. До речі, щоб ковдра не звалялася при пранні, разом з ним в барабан пральної машини можна покласти декілька тенісних м'ячиків. Перекочуючись і відскакуючи від стінок барабана, вони збиватимуть ковдру, що дозволить зберегти властивості його наповнювача.

Здоровий, повноцінний сон — застава міцного здоров'я, гарного настрою і успіхів в справах. Тому облаштуванню спальної кімнати слід приділити особливу увагу. Не дивлячись на те, що в цьому приміщенні чоловік проводить тільки ніч, його правильна організація багато в чому визначає якість життя в решту часу доби.

Схожі статті: